pk10五码口诀|冬季窍门,冬季小窍门,冬季小常识

冬季
“三”字减肥,今冬苗条法
    一年四季都可以减肥,为什么要选择冬天呢?你有没有感觉到,人在天凉的时候胃口很好,一顿饭吃完后还意犹未尽。面对家里的各种零食,减少了户外运动而无所事事的你,吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量,香浓的可可、奶茶,成为你冬天的最爱。但是,过不了多久,你就会发现,怎么没吃多少肉还是长胖了。   而且,冬季人处于寒冷状态中,人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得【查阅全文
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冰雪饮食文化
    冰雪饮食文化是生活在冰雪生态环境的早期人类,在摆脱了动物式的自然饮食状态,进入调制饮食过程以后,在隆冬季节采取,并适应冰天雪地的恶劣环境的饮食制度。它包括饮食结构和饮食方式等。  在冰雪饮食中,"冻食"最代表它的意思。   辽代的契丹人就有食冻梨的习惯。据庞文英《文昌杂录》记载,契丹人将已冻硬的梨"取冷水浸良久,冰皆外结,已而敲去,梨已融释"。这是契丹人将秋【查阅全文
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宝宝冬季饮食原则大解密
    冬天说到就到,宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人。作为妈妈,你该怎样安排冬季饮食,让他安然过冬呢?   冬天不仅气温低,宝宝容易患感冒,同时也是各种传染病的多发期。这期间,聪明妈妈需要了解冬季饮食的基本原则,从饮食着手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。   宝宝冬季饮食3原则    原则1 合理摄取高蛋白、高脂肪食物   一些妈妈错误地认为:【查阅全文
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冬季饮食不宜太过火应走温补路线
    冬天悄然来到,不知不觉间喉咙和鼻子变得干燥起来,此时如果喝上一碗清甜滋润的糖水或者清润的糊糊、粥品等,将燥气化解于无形。“冬季进补”虽然为时略早,但作一些清润养阴的调理却是很有必要的,是冬天凉燥来临前的“预热”。不过,营养专家也强调,冬补只需温补,切忌动辄大补药膳。     一碗香糊 一身温馨      &nb【查阅全文
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冬季饮食进补与减肥
    随着深秋的结束,早晚的寒气愈来愈强,这意味着冬季的来临。按照中国人的习惯,从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节,大家称为“补冬”。正确的“补冬”,能使身体强壮而又保持窈窕。  一、常用“补冬”药缮处方   1.八珍   当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草。   2.四神(又称“四臣”)   莲子、芡实、、山药、茯苓   3.四物【查阅全文
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冬季宜吃温热性食物-- 三九补一冬 来年无病痛
    俗话说:“冬季进补,春季打虎;冬季不补,春季受苦。”意思是说,冬季是四季之中人体进补的最好时节,人们应该利用这个好时节来补益身体。在冬季利用饮食养生的方法,是进补的最佳选择。  冬季饮食养生的总原则是:   1.适量进食高热量的饮食以补充热量的消耗,   2.增加温热性食物以增强机体的御寒能力,   3.补充足够的维生素和矿物质。也就是说,冬季除了应该适【查阅全文
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专家:冬季饮食三原则
    随着一场瑞雪的到来,津城迎来了寒冷的冬季。记者昨天走访了天津医科大学公共卫生学院营养研究室副教授常红,请她为大家谈谈冬天饮食应该注意些什么。      常红说,冬季天寒地冻,人们在日常饮食中要遵循三个原则,即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。因此:   一要注意多补充热源食物,增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受【查阅全文
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中老年人冬季饮食调养
    中老年人由于生理上的变化,在隆冬季节,对于高压低温气候的调节适应能力,远比青年人为差,容易影响体内平衡,血管舒缩功能障碍,从而引起种种不适或疾病。因此,在注意生活起居等方面养生的同时,还应该重视饮食方面的调养。   一、饮食结构             冬季要适当进补【查阅全文
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少食咸多食苦
    冬季在饮食调养方面,中医还认为应少食咸,多吃点苦味的食物,原因是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,从祖国医学五行理论来说,咸胜苦,肾小克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水理亢,从而是使心阳的力量减弱,所以,应多食些苦味的食物,以助心阳,这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里说:“冬日肾水味咸,恐水克火,故宜养心。”  &n【查阅全文
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冬季饮食“三要一可”
    冬季的气候特点是每隔5天到7天就要受到一次冷空气的影响,随后常有大风、降温和雨天气,给人们的身体健康带来很多不良影响。为了克服不良的气候条件,除了取暖、添衣以外,合理选择食物,更可调节人体机能。     冬季饮食以能产生如下三种功能的食物 为佳:一要保温,即增加热能的供给,在各种食物的成分中,只有蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)【查阅全文
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好主妇冬季饮食实用进补营养搭配建议
    昨天刚刚立冬。立冬,作为冬季的第一个节气,在每年的11月8日前后,在民间有立冬补冬之习俗,更有“冬令进补,春天打虎”的俗语。所以每逢立冬,南北方人们都以不同的方式进补山珍野味,说是只有这样,到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中,立冬进补我们到底该注意些什么?是不是什么人都可以大快朵颐呢?我们请专家来为 大家慢慢道来。  冬季海带也能耐寒   【查阅全文
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冬季饮食健康策略
    冬季寒冷,人们食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明:人体在冬季所需的能量与其它季节的差距并不大,因为人体的"激素钟"在寒冷气候下,运转有所改变。此时,甲状腺功能增强,去甲腺上腺素分泌增多,从而加速了体内大多数组织、细胞的氧化过程,增加产热。此时应进行耐寒力锻炼而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过【查阅全文
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冰雪饮食文化的形成
    冰雪饮食文化是生活在冰雪生态环境的早期人类,在摆脱了动物式的自然饮食状态,进入调制饮食过程以后,在隆冬季节采取,并适应冰天雪地的恶劣环境的饮食制度。它包括饮食结构和饮食方式等。     在冰雪饮食中,以冻食最代表它的意思。而冻食则在一千多年前就已经有了。     辽代的契丹人就有食冻梨的习惯。据庞【查阅全文
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冬令时节4款御寒粥
  羊肉粥  选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。   羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。   核桃粥   取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。   核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,【查阅全文
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冬季补肾药食共用
  四季循环,春生夏长,秋收冬藏,人亦应之。冬季宜补肾为先,但要注意下述几个要点:  掌握补肾最佳时机   冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退,阳气逐渐回升,使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是虚体病人补养肾脏、延年益寿的最好时机,故有“冬季进补,开春打虎”之誉。   食补宜因人而异   冬季天气寒冷【查阅全文
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冬季 我们吃什么好
  冬三月人体阳气潜藏于内,为了顺应阳气的潜藏,新陈代谢应较低。中医认为,与冬季相应的人体脏器为肾,肾为人体能量之源,肾脏机能强,生命力强,可调节机体适应严冬变化,防止寒气侵袭,所以在冬季要补肾阳、祛寒邪。  一些中老年体弱者,在冬季往往感到手足不温,畏寒喜暖,甚至还有脘腹冷痛、下利清谷等现象,这都是由于寒邪伤阳,阳气虚弱,使生理机能抑制的结果。冬季补肾祛寒,可为来年“春生夏长”做好准备。常用的补【查阅全文
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秋冬进补 烹一份虫草
  冬虫夏草是由昆虫和真菌联合而生的菌虫复合体。冬天真菌侵入幼虫体内,夏天,菌座从虫体上长出,露出地面,地下部分则形成菌核(即为入药的虫体)。  《本草纲目拾遗》记载:冬虫夏草性温暖,补精益髓,此物保肺气,以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。现代医学研究表明:虫草含有虫草酸、冬虫草菌素、蛋白质等物质,是一味非常有效的免疫增强剂。   虫草滋补功效温和,不上火,不伤胃,最是养颜调神。在此提供【查阅全文
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冬季滋补话靓汤
  一、老火汤营养清补   这类汤主要是以良种猪筒骨、龙骨、脑骨为原料,配以二十余种名贵滋补中药材,如红枣、枸杞等,运用独家秘方,经过5~6个小时老火熬制而成。含有丰富钙质的骨髓直接融入汤中,使汤成为乳白色。    用料:本汤取北沙参30克、玉竹30克、蚬鸭一只,调料适量。   制作:   1.从市场买回处理好的蚬鸭,洗净砍成粗件备用。   2.北沙参与玉竹分别洗净,然后将上述汤料一起放进【查阅全文
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驱寒第一方 当归生姜羊肉汤
  当归生姜羊肉汤的组成非常简单,只有羊肉、生姜、当归三味。其中,当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血养血补血的功效;生姜既是厨房不可缺少的调料,也是作用广泛的中药,可以温中散寒,发汗解表;羊肉是老少皆宜的美味食物,性质温热,能温中补虚。羊肉、生姜、当归三者配合起来,具有温中补血、祛寒止痛的作用。    当归生姜羊肉汤的适应症非常广泛,可用于主治寒性的疝气、腹痛、两胁疼痛等,也可用于产后的调理【查阅全文
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各类肌肤冬季护理小贴士
    给你一点提示,让你的美丽在冬天绝对不打折。  1、对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言,进入冬季,皮肤同样也会干燥、起皮,此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分,不妨使用去油紧肤水,这样既可以收缩毛孔,又可以给皮肤补充水分,还有抑止油脂分泌、消炎等作用;保湿后,配以水包油性质的滋养乳液,给皮肤补充营养,使之滋润。    2、中性皮肤在洁肤后,【查阅全文
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