pk10玩法剑姬|冬季窍门,冬季小窍门,冬季小常识

冬季
冬季饮茶策略
  (1)消积导滞茶   1)神曲茶:神曲1块,绿茶5克,开水冲泡后饮用。   2)山楂麦芽茶:山楂10克,麦芽6克,绿茶6克,开水冲泡后饮用。在1周内可饮用1-2次。   (2)祛寒茶:   1)姜枣陈皮茶:生姜5片,大枣10枚,陈皮5克,绿茶5克,开水冲服。自觉受了寒,便可饮用,或出门回家后,可饮用。   2)桂枝杏仁陈皮茶:桂枝4克,杏仁5克,陈皮5克,生姜3片,大枣10枚,【查阅全文
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祛寒食物种种
    中医认为,阳虚及体质虚寒的人,往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾,来祛除体内之寒。现介绍几款:对畏寒者有益的食物,供读者选择食用。    羊肉  羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养,是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖,增加祛寒能力。     狗肉  狗【查阅全文
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冬日健康饮品日志
  早餐:一杯新鲜果汁  最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。   如果是去商店购买,则要认准标有“保证维生素含量”的果汁,这类果汁保证了和水果相当的维生素含量,有些果汁还含有矿物盐(钙、镁、钾)。注意购买注明“不添加糖分”的纯果汁。   早10点:咖啡或【查阅全文
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冬季食腊八粥选料有讲究
  十一月十八号是腊月初八,不少人还保留着喝腊八粥的习俗。如今超市里有配好了的腊八粥原料,但您也可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料,熬出的腊八粥会独具特色。  “腊八粥”的主要原料为谷类,常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。糯米具有温脾益气的作用,适于脾胃功能低下者食用,对于虚寒泄利、虚烦口渴【专业的生活小窍门分享网站查阅全文
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冬天食红薯好处多多
  红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质,还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现,红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现,浓缩四倍的白薯汁,对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。他们还发现红薯制作淀粉后的残渣中含有抑制癌细胞增殖的物质。我们日常食用的红薯中也含有这种抑制癌的物质。  另外,红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维【专业的生活小窍门分享网站查阅全文
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冬季吃好零食益处多多
  季气温低,身体散热快,相对产热少。寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。  (1)葡萄干、巧克力、糖果等,为补充热量的良好供源,是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。   (2)坚果中的核桃,补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕,镁可显著善护心肌,提升心肌舒缩(运动)力;栗子可护肾、暖胃;山楂可“破气行瘀”并【查阅全文
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冬季养生话食粥
  从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏,因之,冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些,起得晚一些,最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼,以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力,加重其它疾病,如慢性气管炎、高血压、心脏病等。  冬至之后,【查阅全文
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推荐几款冬季清润的炖汤
  麻辣烫吃完半边脸肿起  记者近日在广州市中医院的急诊科碰到了正在打吊针的陈先生。陈先生虽然是地道的广东人,但却天生爱吃辣,春夏两季广州天气炎热,陈先生牢记母亲“广州天气燥热,容易上火”的教诲,不敢吃太过辛辣的食物。可最近,随着广州步入秋冬季节,市面上各种重庆火锅、麻辣火锅陆续登场,在朋友的怂恿下,陈先生忍不住诱惑连续吃了两顿麻辣火锅。吃完火锅的第三天,牙肉就开始肿胀疼痛,整个左脸都肿了起来,痛【查阅全文
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冬季一碗鸡汤 流感无处躲藏
  据最新一期的德国医学杂志《凤凰》报道,德国医学人员经过长期研究证实,鸡汤是一种效果良好的家庭“常备药”,它能帮助人们有效抵御严寒,驱走流感,如果将鸡肉和蔬菜一起做菜还可起到消炎的效果。  该报道指出,早期感冒患者通常会出现以下症状:不断咳嗽、鼻塞、鼻粘膜干燥等。这时,患者要尽量多饮用流体食物,以保持粘膜湿润,便于清洗鼻部和喉部,此时饮用鸡汤有助于将病毒排出体外。   医学专家另外建议,在湿冷【查阅全文
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冬至到 藕汤美
  下周一,即12月22日,为廿四节气的“冬至”,“终藏之气,至此而极也。”由冬至到明春的惊蛰,是一年中的寒冷季节,也是人体进补的最好时机。“冬至”,广州人谓之为“做冬”,并认为“做冬大过年”,意思即冬至要比春节热闹和隆重,现介绍一款家庭冬至汤品,既美味可口,又补身强体,它为—— 莲藕红枣章鱼猪笔汤  莲藕红枣章鱼猪笔汤气味香浓可口,具补中益气、养血健骨的功效,不失为冬令家庭上佳汤品,同时又能养血【查阅全文
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心情压抑 从美味中获得解脱
  谁都免不了遇到霜打茄子情绪坏到极点的时候:死活读不出硬盘程序文件;信用卡透支;同事开着气派的私家车,你在哼哧哼哧挤公交车;三十好几,打算怀个孩子了,却迟迟未见动静……此时,为排解心头烦恼,你不会猛吃一通花椰菜,对吧?当然不,你第一时间想到的是巧克力,它让你的感觉顿时变得嘎嘣嘎嘣的清爽。   以前坚持认为食物和情绪不着边际的科学家们,也在纷纷改变自己的看法。关于咖啡因和酒精影响情绪的问题,研究【查阅全文
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冬季御寒保健粥
    冬季气候严寒、干燥,人的活动量减少,热能消耗大,体内免疫力下降,所以在这个季节里胃病、哮喘、老慢支、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此,冬季养生保健至关重要。养生保健方法很多,这里持介绍几则御寒保健粥。  羊肉粥选精羊肉200g,切片,粳米或糯米200g左右,以及姜、葱、盐等配料,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。俗话说:“冬羊伏狗。”【查阅全文
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冬季饮食四大原则
  北风凛凛的日子里你有没有过在一天里忽然想大吃一顿重庆火锅或是乳酷蛋糕呢?别为自己突如其来的食欲犯愁,因为在寒冷的冬季身体自然会有想摄入更多能量来保温的自我保护机制。想吃并不是问题,关键是怎样化食物为能量而是是化美味为脂肪。  早餐要均衡    一顿健康而富有营养的早餐应该包括谷类,奶类食品和水果。最好的搭配是一碗热热的麦片粥,250毫升牛奶和一个水果可一杯鲜榨果汁。这其中包括了助消化的燕麦,3【查阅全文
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冬季饮食注意事项
  (1)养成定时定量进餐,不暴饮暴食的习惯。  (2)冬天气候寒冷,不宜吃生冷食物,应食熟食,尤其是老人、小孩,更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化,会损伤脾胃。   (3)忌食苦寒的食物,因为苦味之物能泄,易伤阳气,扰乱闭藏之气,有损脾胃;大寒之物,易引起泄泻;但也不宜大热的食物,因为多吃大热的食物,易生内热,热伤胃阴,也会损害脾胃的。   (4)忌饮烈酒,冬天可适当饮低度酒,最好饮葡萄酒。【查阅全文
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营养专家:冬季饮食三原则
  冬季天寒地冻,人们在日常饮食中要遵循三个原则,即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。因此,人们一要注意多补充热源食物,增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力,这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。   二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。【查阅全文
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天寒更宜吃荞麦
  荞麦在所有谷类中被称为最有营养的食物,富含淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素P、维生素B1、B2、芦丁、镁、总黄酮等,而且含有人体必需的氨基酸占92%。   入冬后,常常吃些荞麦食品有益于健康:荞麦中的成份所含热量高,但不会引起发胖。冬季是脑出血和消化性溃疡出血的高发期,由于荞麦含有丰富的维生素P,对血管系统有保护作用,可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。高血压、冠心病等易受气候变化的影响,荞麦中含【查阅全文
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冬季宜多饮红茶
    冬季,万物生机潜化闭藏的季节。 秋去冬来,气温骤降,寒气逼人,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高,具体地说,在农历的10、11、12三个月里,养生之道,贵于御寒保暖,提高机体抗病能力。红茶是冬季最佳饮品之一。因此,冬季宜喝祁红、滇红、闽红、湖红、川红、粤红等红茶。祖国中医学认为,要性味甘温,富含有较多的蛋白质,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,增强【查阅全文
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婀娜多姿的羊肉滋味
  寒风乍起,又到了初冬季节。讲起进补,怎么能不提到羊肉?羊肉性温热、有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效,是国人传统所推崇的滋补食品。这个秋冬,不少厨师试图在羊肉上搞搞新意思,矿石烧、乳羊粥、羊腰扒等一系列的新奇菜式便在羊城应运而生,悄悄卷起一股另类的吃羊旋风。  矿石烧Χ羊:矿石有保温的功效,店家专门从海南岛的火山口附近挑选的,上菜以后即使过半个小时再吃,入口的羊肉仍然是热辣辣,肥嫩多汁。羊选【查阅全文
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冬季的饮食原则
  冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。  首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人【查阅全文
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冬季晚餐四“不过”
  天气冷让人胃口大开,但是吃多了不仅会发胖,更易使健康亮红灯。尤其是晚餐进食不当——过饱、过晚,都可能损害人体健康。  晚餐不过饱   中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。同时晚餐过饱【查阅全文
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