北京赛车pk10抓码王|冬季窍门,冬季小窍门,冬季小常识

冬季
冬季保暖小窍门
    冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖,很多人就想方设法取暖——蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室内开空调,门窗却紧闭;为了抵御寒冷,里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣,帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。 专家指出,蒙头睡觉对健康是有害无益的,一则被子太厚会压迫身体,不能使身体在睡觉时彻底放松,同时太【查阅全文
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冬天,冰美人如何让脚暖起来?
    冬天,一些女性总感觉手脚冰凉,晚上睡不着觉。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。睡觉时,就会觉得浑身冰冷,大脑兴奋,入睡困难。特此给大【查阅全文
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寒冷冬季健康保暖好方法
   冷空气来后,保暖变的非常重要,不过有许多保暖方式是错误的,不利于健康。以下几点是不值得提倡的: 一:冬天的气温非常低,很多市民会开空调来取暖,但是空调的温度最好不要超过23度,因为室内外温差过大,很容易引发各种疾病。另外要多开窗通风。 二:很多人喜欢把被子蒙住头睡觉,但被窝里的二氧化碳和不洁气体很多,氧气也会越来越少,所以醒来后人会感到疲乏无力,头晕晕沉沉的,对人的健【查阅全文
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冬季小孩保暖方法
    体质虚弱人群、儿童及老年人的机体协调能力差,更应注意头脚保暖。出门应戴帽,并戴好口罩,以免受风寒着凉;要穿合适的鞋袜,保持暖和、干燥,并勤换袜子。每晚睡前梳头,用热水洗脚并按摩涌泉穴(在脚掌心处),可以增强血液循环,疏通经络,容易入睡。       据研究表明,人的头部散失的热量占人体总热量的1/3,头部受到【查阅全文
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秋季进补汤
    山药百合兔肉汤    原料:山药、百合各30克,兔肉200—300克,生姜、盐、料酒、葱、味精等调味品适量。     做法:先将兔肉洗净,切成小块,然后与山药、百合放入砂锅中,加入适量水及生姜、料酒等调味品,大火烧至汤沸,转用文火炖1小时左右,加入少许葱、盐、味精调味即成。  【查阅全文
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冬季怎样养好你的肠胃?
  随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变,胃肠道疾病的发病率越来越高,特别是到了冬季,这成了我们不得不重视的一大健康问题。为帮助人们在冬季有效预防肠胃病的发生,日前时报记者特别采访了几位相关的医学专家,请他们就胃肠道的一些常见疾病支招。  吃辣吃冷食最易中招   据医学专家介绍,冬季气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会大量增加,抵抗力亦会随之降低,滥饮滥食也最易引发胃病,特别是嗜辣者【查阅全文
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冬季喝汤益健康
    冬天一到,一些家庭认为,天冷人不出汗,热量散发少,因此吃饭就不用烧汤喝。其实,这是一个误解,汤不仅夏天要喝,冬天也要多喝汤,冬季喝汤不仅利于消化吸收,更能养身健身。   冬天是进补养身最佳时节,同时气候寒冷,人易患感冒,多喝汤是防治感冒有效的方法。鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤可使人体得到充足的补充,增强人体抵抗力和净化血液的作用,能及时清除呼吸道的病毒,有效地抵御【查阅全文
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冬日健康要素
    医学专家告诉我们:冬季天气变冷,气管、血管不同程度痉挛,人体供氧减少,而心脏病、哮喘、支气管炎等病人的机体调节能力有限,就更易导致缺氧,引起疾病的发生。      通过医疗气象学的研究,已发现有77%的心肌梗塞患者,54%的冠心病患者对天气变化的感受性很高,并会随着季节的变化出现疾病的复发。支气管炎、哮喘等病人的发病也有很强的季节性。因此,冬季的保健就显得格外【查阅全文
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冬季应食温热之品
  冬季是进补强身的大好季节,在饮食方面应讲究科学调配。冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养,热量要充足;二是食物应该是温热性的,有助于保护人体的阳气。   温热的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。水果有荔枝、橘子、柚子等,其它还有红糖、糯米、羊乳、松子、栗子、大枣、杏脯等。   冬天宜食的饮膳菜【查阅全文
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冬季营养饮食禁忌
  不宜盲目食狗肉吃狗肉后忌喝茶   狗肉不但肉嫩味香,营养丰富,而且产热量大,增温御寒能力较强。因此,一些体质虚弱和患有关节炎等病的人在严冬季节多吃些狗肉是有好处的。但是,决不能肓目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减少。因为,大便中的有毒物质和致癌物质就会在肠内停留【查阅全文
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寒冬养生饮食
  冬季气候寒冷,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。冬季又是人体“藏”的时候,于体内贮存一定的能量,为来年的“春生夏长”作好准备。寒为冬季之主气,因为阴邪最易伤人元气,人们冬季常说“岁寒”乃是人体受到寒流的突然袭击,使人体内产生了“能源危机”。目前,我国仍以淀粉为主的糖类摄取热量,往往在严寒的冬天满足不了人体对热能的需要,容易造成机体衰退和抗病能力低下,如感冒、哮喘、气【查阅全文
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冬季合理饮食
  冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。   首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成【查阅全文
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冬季保健饮食
  一、冬季粥食:   1、玉竹鹿肉粥:玉竹20克,鹿肉40克,粳米50克,煮粥食用。   2、肉苁蓉黄芪玉竹粥:肉苁蓉20克,黄芪20克,玉竹15克,粳米50克,煮粥食用。   3、淮山大枣生姜粥:淮山药、大枣各10克,生姜5克,粳米50克,煮粥食用。  4、杞枣黑豆猪骨粥:枸杞子15克,生猪骨250克,黑豆30克,粳米50克。先煲猪骨黑豆1小时后,去骨和豆,留汁煮粳米和枸杞子,粥熟即可【查阅全文
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寒日食鲫鱼的方法
  在寒风萧萧、冷气袭人的冬季,鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美,故民间有“冬鲫夏鲇”之说。我国古医籍《本草经疏》也对鲫鱼有极高评价:“诸鱼中惟此可常食。”   鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定,每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。   据行家讲,鲫鱼下锅前,人们往往忘不了刮鳞抠鳃、剖腹去脏,却很【查阅全文
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冬季饮食巧调理
  (一)多补充热源食物   膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。   (二)多补充含蛋氨酸的食物   蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。【查阅全文
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冬季饮食注意事项?
  (1)养成定时定量进餐,不暴饮暴食的习惯。   (2)冬天气候寒冷,不宜吃生冷食物,应食熟食,尤其是老人、小孩,更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化,会损伤脾胃。   (3)忌食苦寒的食物,因为苦味之物能泄,易伤阳气,扰乱闭藏之气,有损脾胃;大寒之物,易引起泄泻;但也不宜大热的食物,因为多吃大热的食物,易生内热,热伤胃阴,也会损害脾胃的。   (4)忌饮烈酒,冬天可适当饮低度酒,最好饮葡【查阅全文
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新春佳节巧饮食
  佳节饮食怎样才能安排得平衡合理、益于健康呢?   品种巧搭配   菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时,应该在注重色、香、味的前提下,力求荤素搭配,凉热调理,干稀中和。   肥腻少而精   春节膳食肥而腻是传统特点,现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。荤食的选择应少而精,制作要淡而美。如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等,既新鲜可口,又美容健身。鱼肉的制作【专业的生活小窍门分享网站查阅全文
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寒冬食羊肉健身治病
  羊肉食法众多,蒸、煮、炒、涮等等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节,如果将羊肉与某些药物合并制成药膳,则健身治病的功效更高。   羊肉150克,粳米100克,生姜5片。共煮粥,加油、食盐调味。治体虚怕冷,腰酸腿软,肾虚阳痿,遗精早泄,月经不调,血虚经痛。   羊肉250克,猪脚1只,同煮汤后加少量食盐和调料。日食2次,连食1周。主治产后无乳、少乳。   羊肉1000克,甘草、当归各1【查阅全文
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冬天吃什么水果好
  冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。   冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是【专业的生活小窍门分享网站查阅全文
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冬季可别吃出糖尿病
  糖尿病的发生与季节的关系非常密切。在一般的情况下,冬天的血糖要比春秋两季高,而夏天是一年中血糖最低的季节。   许多轻度糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯,大多两月才去查一次,有的甚至三个月查一次。冬天气候寒冷,都不愿意去医院,直到觉得食欲骤然增加,裤带越来越紧绷时才去找大夫。一查血糖,吓了一跳,咋搞的?比平时高了许多。条件较好的病人,家里购买了微型血糖测量仪,过了农历“大寒”以后,也会发现自己【查阅全文
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