pk107|按摩窍门,按摩小窍门,按摩小常识

按摩
自我按摩防病治病利养生
  很多人都知道,中医的推拿按摩有奇效,特别是针对急性腰扭伤、颈椎病等骨伤,能让病人“躺着进来,走着回去”。北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信介绍,除了骨科问题,中医推拿对内科疾病也有很好的效果,既能治病,又能防病,“除了去医院,自己在家也能做”。  祖国医学认为,推拿按摩之所以能治病,与其平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、祛风除湿散寒等功能密切相关。调节【查阅全文
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舒缓肌肤6步按摩法
  压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多,沉着应对这些相伴而生的困扰。  第一步:减缓压力  用拇指指尖轻轻按压眉头上方,持续3秒钟后释放,而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。  第二步:消除紧张  用食指轻轻按压太阳穴,持续3秒钟后释放。  第三步:完全放松  用食指轻轻按压内眼角区域,持续3秒钟后释放。  第四步:【查阅全文
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睡前揉揉身体四个部位
  中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的。  推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(【查阅全文
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女儿生病成就了我的业余爱好
  女儿9个月时,一次拉肚子整整一个星期不好,每天拉好几次,像水一样。赶紧上医院,那人叫多。挂号、看病、开单子、化验,折腾一上午,花200多块,不见好,孩子的小脸眼见着就瘦下去了。我们夫妻俩已经轮着请三天假了。那会儿我当老师,一次次请人代课,急死了。下决心挂了专家号,吃药、输液,还是不行。邻居介绍说有个老太太是幼儿园的老园医,治小孩病特别有效。  记得是晚上,摸【查阅全文
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按摩鼻子防感冒
  春天到了,天气不那么寒冷,但很多人打喷嚏、流鼻涕的症状却更加严重了。一方面是因为气候变化无常导致的感冒;另一方面,春天也是过敏性鼻炎的多发季节。这些原因造成的鼻子不舒服,都可以通过按摩达到一定的缓解。 [贺词来源:小常识/a]  按摩鼻子的方法是:用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左【查阅全文
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“揉走”失眠的小秘诀
  失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作、学习和社会活动功能,可称失眠,但不能认为就是失眠症。  抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。  搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适【查阅全文
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腹胀?捏捏肩膀做按摩
  有的人劳碌一天之后,饥肠辘辘,见了美味佳肴,狼吞虎咽,然后倒头便睡,第二天便觉腹胀如鼓,还打嗝、反酸。有的人为了赶路,在寒风中边走边吃,不久就感到腹胀不适。对于以上因不良习惯引发的腹胀,可以试试下面的推拿按摩法:  1.拿合谷:取坐位,用一手的食拇二指捏紧合谷穴(虎口的最高点),用力捏拿数十次。  2.拿肩井:患者取坐位,他人用双手提拿肩部肌肉丰满处,约数十【查阅全文
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专业的生活小窍门分享网站由慈禧看按摩养生法
  慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的,曾先后三次垂帘听政,她以74岁的高龄而卒。目前研究认为这和她宠爱的小太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承,加上他早年按摩养生术得到名师指点,后来潜心钻研,他的按摩养生术在清宫达到了精妙绝伦的地步,颇得慈禧太后的欢心,慈禧无论走到哪里,总让李莲英紧随身边。  按摩,即在人体一定穴位上,运用推、拿、揉、压【查阅全文
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落枕自我按摩法(按摩)
  “叮呤呤……”,清脆的铃声把人从酣睡中叫醒,当人睡眼朦胧地坐起来时,却发现颈部转动有点僵硬,并有酸胀疼痛的感觉,这就是几乎每个人都经历过的落枕。其原因是睡觉姿势不正确,或睡觉时颈部受风所致。不要紧张,这是一个小毛病,自己动手就能治疗。方法如下:  1.点穴:用拇指点按风池、肩井、合谷穴,每穴半分钟。  2.松筋:首先在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉【查阅全文
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神经衰弱按摩治疗法
  失眠多梦、昏昏沉沉、记性不好、容易走神、着急易怒、眼花耳鸣…… 这段时间怎么回事儿?肠胃不适、脸上发热、手脚发冷、心里发慌、喘不上气、浑身难受……不会得了什么大病吧?常常有人不无担心地诉说。但是经过医生仔细检查,发现是眼下都市人常患的神经衰弱!高节奏、高压力的生活导致的神经衰弱,确实困扰着许多人,不过,掌握了下面的自我按摩法,就能很好地缓解这些症状了。 [贺【查阅全文
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足底按摩就是医疗按摩吗
  走在哈尔滨市的大街小巷,随处可见“足疗”的招牌。从一些大大小小的洗脚店传出的信息称,足疗可治胃病、肾病、胆囊炎、乙肝、腰椎间盘突出,这些医疗效果让许多人怦然心动。  然而,足疗真的那么神奇,甚至能包治百病吗?  哈医大附属第一临床医学院体疗科主任荣竞南教授介绍说,足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产,医学典籍记载,“人之有脚,犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”【查阅全文
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长假,让身体在指尖下苏醒(二)
  印尼式按摩——双人同步,轻柔无比  具有印尼风情的双人按摩也很受人欢迎,双人按摩把人照顾得跟皇后一样。你可以一边躺着,听着细细的舒缓音乐,慢慢睡着,而两个按摩师随音乐节奏在身上同步按摩,这种享受据说以前只有印尼皇室才可以得到。此种印尼式按摩手法轻柔无比,既听不到啪啪地拍打肌肉的声音,更听不到嘎嘎地扭动关节的声音。只有轻轻地挤、捏、压等手法,仿佛手下每一寸皮肤【查阅全文
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长假,让身体在指尖下苏醒(一)
  长假一结束,身体就出现“假期综合症”了:上班无精打采,眼神黯淡无光,长期坐在写字间里,深受高科技之害:看看皮肤,毛孔粗得可以穿针了;再捏捏肌肉,松软粗糙,感觉像脱水的桔皮。  是时候了,下定决心挽留住青春。来一次泰式按摩,听因为工作扭曲变形的关节嘎吱作响,给身体做个SPA,大喊“我还年轻……”  是的,总有一种方式能抵抗衰老。  针灸按摩——为你打通任督二脉【查阅全文
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按摩“脚心”祛百病
  按摩脚心能增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而强身健体,祛除病邪。  人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。  经常按摩脚心,能活跃肾经内气,  强壮身体,防止早衰,有利于健康长寿。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。 【查阅全文
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有益健康的耳廓按压法
  耳廓,被专家称之为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。经常按摩耳朵,可以调节各种机能,提高机体的免疫能力,有益于抗病健身。按摩耳廓还可以促进耳部血液循环,对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定作用。 [贺词来源:小常识/a]  捏耳廓掌心面对耳廓,顺时针揉动20次后,改为逆时针20次;然后【查阅全文
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按摩手足防治颈椎病
  颈椎病是一种常见病,多发生在那些长期从事伏案工作者的身上。也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的。它的主要症状:患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛,甚至出现运动障碍,严重的还会诱发其他疾病,给患者工作、学习和生活带来诸多困难和痛苦。其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激(中医称为颈部劳损),致使颈部肌群和韧带等组织失【查阅全文
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婴儿按摩与健康
  婴儿皮肤触觉发育领先于其它感觉发育,对成人给予的抚摸特别敏感。母亲如果经常给予婴儿爱抚动作,对婴儿的心理发育具有重要的启蒙作用,能增加母子相依感情,使婴儿具有安全感,如少哭闹、睡眠好,对其它发育如运动、语言适应能力以及呼吸、消化等系统的发育也有促进作用。  按摩是在抚摸的基础上更进一步,更有利于婴儿全身心健康。传统中医的捏脊疗法就有健脾胃治疳积的作用,能改善【查阅全文
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脸部常动耳聪目明
  我年近古稀,依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹,听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击,得了高血压,但至今很少有头昏头痛症状,几次体检,眼底血管硬化状况也不很明显。总结下来,与我五十余年坚持“脸部运动”是分不开的。  还是在少年时期,友人授我“脸部运动”健身法。方法不复杂,一学就会,且每天费时不多。最理想的是在每天清晨起床以后,选择空气新鲜的场所,嘴巴【查阅全文
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搓脚心有哪些健身作用
  “搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点,中医学认为,该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。  老年人可在睡前或醒后用热水洗脚,擦干后,坐在床上,先用左手握住左脚趾,用右手拇指或中指指腹按摩左脚涌泉穴足掌心前1/3凹陷处36次,然后再用左手手指按摩右脚涌来穴36次,如此反复2-3次。  中医学认为,搓脚心能“固真气、降【查阅全文
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常揉四区利健康
  前胸  医学研究发现,位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一,只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100~200次,就会激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。 [贺词来源:小常识/a]  脊柱  脊柱是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱,可疏通经【查阅全文
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