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减肥方法两则

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类别:美容小窍门
 1)散步减肥:
  最佳的时间在饭後四十五分钟左右,以每小时四点 八公里速度散步二十分钟,有利於减肥。要在饭後二至三小时後再散步二十分钟,减肥效果更好。

 2)腹部减肥一法:
 不少人士一过30岁,腹部脂肪就开始聚积,肚子渐渐发福鼓出,甚为苦恼。别著急,你只要花20秒时间,做一个简单的动作,坚持下去,就可以将肚子缩回头。方法是:挺直脊背端坐或站立,收缩腹部,持续20秒左右,然後放松;自然呼吸,每天做16次。长期坚持,即可减肥缩腹,保持身段美
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