糖尿病吃什么好,冬季可别吃出糖尿病

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类别:冬季小窍门
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  糖尿病的发生与季节的关系非常密切。在一般的情况下,冬天的血糖要比春秋两季高,而夏天是一年中血糖最低的季节。

  许多轻度糖尿病患者没有定期检查血糖的习惯,大多两月才去查一次,有的甚至三个月查一次。冬天气候寒冷,都不愿意去医院,直到觉得食欲骤然增加,裤带越来越紧绷时才去找大夫。一查血糖,吓了一跳,咋搞的?比平时高了许多。条件较好的病人,家里购买了微型血糖测量仪,过了农历“大寒”以后,也会发现自己的“血糖指数”呈直线上升。

  糖尿病已被称为危害人类健康的“第二杀手”,因此,内分泌医学专家向40岁以上的正常人和患有糖尿病的人提出以下忠告:

  别总以为自己是个“健康人”,在寒冷的冬季,只要发现食欲骤增,胃口大开,小便增多,不愿活动,开始发胖,就应上医院检查血糖,也许你已经是“隐性糖尿病”患者了。

  冬季人们为了驱寒,每天都吃许多油腻厚味的食物,身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。不少患者由于不会正确地“吃”,因而患上此病,“造就”了不少糖尿病人或准糖尿病人。

  轻度的糖尿病患者,别总以为自己在一直坚持用药就掉以轻心,冬季至少一月或半月就应该上医院去检查一次血糖。而重度的糖尿病患者,冬季最容易因血糖骤然升高而出现并发症,更应随时与医生取得联系。

  在冬季,糖尿病患者要会控制“饭量”,这里的“饭”,指广义的粮食,包括米、面、玉米、山芋、土豆,甚至于豆制品、肉、蛋、奶类,因为脂肪与蛋白质都可转化为糖。最好能合理调整自己的饮食结构,多吃绿叶蔬菜,少吃淀粉及高脂类食物。

  除了调整饮食结构以外,糖尿病人还应适当运动。别总是找借口,天气冷,穿得多,整天躺在沙发上看电视。要知道,糖尿病是“吃出来和躺出来的。”

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