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女人苦夏十味完美逃脱

北京塞车冠军玩法技巧|女人苦夏十味完美逃脱

类别:女性小窍门
  最爱夏天,可以美不胜收。但也很恼夏天,因为“苦夏”。

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pk10注册送现金www.yttpw.com,  编者按  12月13日,吉林省委宣传部、吉林省社会科学院和吉林日报社举办了东北三省社科界“澄清‘唱衰’东北论调坚定振兴发展信心”座谈会,与会专家对目前各类“唱衰”东北论调进行了理性分析,深入分析了“唱衰”东北论调的表现、类型和恶意“唱衰”的消极影响,分析了新一轮东北振兴发展的巨大优势和难得机遇,并对东北如何加快新一轮振兴发展提出了对策和建议。(记者曲静)

  女人苦夏由来已久。不过现如今再添了些时代障眼法,冷饮空调为我们制造着感官的假象,可就在你贪心“享受”夏凉时,头昏头疼、浑身倦怠、失眠多梦、持续低热、低血压、热伤风等问题依然接踵而来。如何脱逃?跟我们来!

  ★头昏头疼

  白花花的阳光下两眼冒金星,脑袋昏沉沉重得厉害,头疼阵阵来袭。中医认为高温状态下人体因汗液的蒸发而丢失大量的水分,如果不及时补充,人体血容量减少,大脑供血不足,故而产生头昏头痛。

  应对方案:每日保证饮水6~8杯,25℃~30℃的白开水为最佳饮料,能非常到位地补充水分。此时过猛喝冷饮会致使消化道黏膜下血管发生痉挛,同时反射性地引起脑血管痉挛,反而加剧头痛症状。

  ★浑身倦怠

  早上醒着不肯起床,粘上沙发就难动地方,基本上就象一只脱骨田鸡。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,人体易产生倦怠乏力。

  应对方案:苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用。尤其是苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质,具有消暑提神的作用。

  ★食欲不振

  旺盛的食欲突然像颓废的股市一样直线下降,以往看着都眼馋的大盆香辣龙虾摆在面前都睁只眼闭只眼。眼看着体重一点点直线状态下降,这对抗酷暑的体力绝对是个严峻考验。

  应对方案:蒜泥、姜末、食醋等调味品,不仅能帮助消化,促进食欲,还有很强的抑制细菌能力。

  ★失眠多梦

  长夜漫漫无心睡眠,难得入梦又反复地醒过来,真是睡着比不睡还累。夏天炎热的高温和日照时间长,导致了人体植物神经功能紊乱,影响到我们的起居作息。

  应对方案:可在医生指导下,服用谷维素、维生素C和复合维生素B族,以利于调节植物神经功能。中午一定要补觉,午餐后找个阴凉的所在,休息半小时胜过半夜好眠。

  ★持续低热

  既不感冒又不头疼,无端低热,体温37度5。中医认为此病多由阴虚而引起,故服用滋阴中药可以清热退烧。

  应对方案:食补方案在此强力推荐鸭肉,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,与火腿、海参共炖,善补五脏之阴。

  ★心神烦躁

  朋友最近对你能躲就躲,办公室小冲突直线增加,很难控制自己情绪,也静不下心来做事。专家们指出,约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时。

  应对方案:去游泳、慢跑或者打打羽毛球,适当运动可促进大脑产生令人愉快的多肽。

  ★低血压

  明明睡得香,吃得香,每天还不忘补充维他命,可还是觉得容易疲劳,呵欠连天……试试量个血压吧!国外最新研究发现,夏天女性最易产生的低血压可能就是让你失去活力的罪魁祸首。

  应对方案:避免久坐或久站,多做下肢运动,肌肉收缩能协助静脉的血液回流,而增加心脏输出的血液量,使血压上升。适量摄取咖啡因或适当加重咸味食物,均有促进血压升高的作用。

  ★体寒

  夏天长时间待在冷气房里,很容易出现植物神经失调或血液循环不佳等毛病,体寒症才如此普遍。由于女性的激素分泌失调,引起血管收缩扩张异常,血液循环机能下降,在中医里被称为“气血不和”。空调病缘何偏爱女性

  应对方案:长时间坐办公室,需常备长袖棉麻开衫,膝部覆漂亮披肩等予以保护,注意间歇站起活动,以增进末梢血液循环。下班回家洗个温水澡。能适当运动更好。

  ★尿道感染

  夏天高温多湿使得女性泌尿系统受到细菌侵袭的几率比冬季增加50%。而尿道炎是将尿从膀胱排出体外的管道——尿道的炎症。据了解,尿道炎可由细菌、真菌或病毒引起,对于女性来说,细菌一般是从阴道侵入尿道。在20-50岁的人群中,女性感染者是男性的50倍,5%左右的青春期女性发生过这类感染。尿道一旦受感染,便会有排便疼痛以及尿频、尿急感。

  应对方案:以毒攻毒是关键,越上厕所越要多喝水,充分发挥水的利尿作用,冲洗掉尿道中的寄生细菌,消除感染隐患。清晨起床后、上午10点左右、下午三四点都是最佳饮水时间。

  ★热伤风

  一身是汗可还是周身烫得厉害,胸闷,泛恶,胃口也差,嘴里淡淡地不知滋味,口干却不想喝水,都是贪凉惹的祸,热伤风了。夏天人体代谢旺盛,睡眠不足,食欲不振使人体免疫力和抵抗力下降,贪凉导致的伤风感冒,中医上称做“暑阴”。

  应对方案:保持充足睡眠和休息时间,注意劳逸结合,工作要避免长期处于过度疲劳状态。能量消耗大时,要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含有大量的维生素B类,有利于提高机体抵抗力。

责任编辑:叶宾宾


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